-
Disseny transfronterer de la "pista de fitness"
Durant uns quants anys, el Sr. Wang, un àvid entusiasta del fitness, s'ha dedicat a entrenaments a casa intercalats amb sessions de gimnàs. Normalment fa exercicis com ara abdominals i moviments de rem a casa...Llegeix més -
Els gimnàs no haurien d'excloure la gent gran
Recentment, segons informes, els periodistes han descobert a través d'investigacions que molts centres esportius, inclosos alguns gimnasos i piscines, imposen restriccions d'edat a persones grans, generals...Llegeix més -
El 2023, els deu principals temes candents de la indústria del fitness a la Xina (part II)
1. Transformació digital dels gimnasos: per adaptar-se als canvis del mercat i atendre les necessitats dels usuaris, un nombre creixent de gimnasos estan adoptant la transformació digital introduint serveis de reserves en línia...Llegeix més -
El 2023, els deu principals temes candents de la indústria del fitness a la Xina (part I)
. The Rise of Fitness Livestreaming: amb l'augment de la transmissió en directe en línia, un nombre creixent d'instructors de fitness i entusiastes han començat a dirigir sessions d'entrenament a través de la plataforma digital...Llegeix més -
Refinament i desenvolupament diversificat de la demanda de consum de fitness
En els darrers anys, hi ha hagut un augment marcat de l'èmfasi en les activitats de salut i fitness a l'entorn domèstic. Els consumidors han passat de cercar exercicis bàsics a una varietat diversa de f...Llegeix més -
Els exercicis alternats afavoreixen la forma física i prevenen malalties
L'exercici alternatiu és un nou concepte i mètode de fitness que ha sorgit en els darrers anys basat en la medicina comparada, que serveix com una nova mesura per millorar les capacitats d'autoprotecció. Recerca i...Llegeix més -
Què suplementar abans i després de l'exercici
Què suplementar abans de fer exercici? Els diferents formats d'exercici donen lloc a una utilització d'energia variable per part del cos, que al seu torn influeix en els nutrients que necessiteu abans d'un entrenament. En el cas d'ae...Llegeix més -
Kettlebells Empower Fitness
Les Kettlebells són un equip de fitness tradicional originari de Rússia, anomenat així per la seva semblança amb les olles d'aigua. Les Kettlebells presenten un disseny únic amb un mànec i un cos metàl·lic arrodonit...Llegeix més -
Diverses tècniques d'esquat diferents
1. Squats tradicionals amb pes corporal: són les esquat bàsiques que consisteixen a baixar el cos flexionant els genolls i els malucs, utilitzant només el pes corporal com a resistència. 2. Esquat de copa: a...Llegeix més -
Selecció de dieta de fitness
Tant la dieta com l'exercici tenen la mateixa importància per al nostre benestar, i són indispensables a l'hora de gestionar el cos. A més dels tres àpats habituals al llarg del dia, particulars...Llegeix més -
Diverses variacions diferents de l'entrenament d'esquat
1. Squat a la paret (Wall Sit): Apte per a principiants o aquells que tenen poca resistència muscular. Avaria del moviment: Atureu-vos a mig pas de la paret, amb els peus separats a l'amplada de les espatlles i els dits apuntats...Llegeix més -
La corda de saltar és suau amb els genolls i ofereix una varietat de tècniques i precaucions a tenir en compte
De petits, a tots ens agradava saltar a la corda, però a mesura que ens fem grans, la nostra exposició a aquesta activitat disminueix. No obstant això, saltar a la corda és de fet una forma d'exercici molt beneficiosa que implica nombrosos m...Llegeix més